Día Internacional de la Prevención del Suicidio: cómo identificar, apoyar y actuar

Nota creada en colaboración con Julio Volenski – Psiquiatra Pediátrico y Adolescente en Mediclic.

En un mundo donde el bienestar integral es esencial, el Día Internacional de la Prevención del Suicidio surge como un recordatorio crucial de la importancia de cuidar no solo de nuestro cuerpo, sino también de nuestra mente. La prevención del suicidio es un tema de vital importancia que requiere la atención y la acción de todos. En este artículo, mencionaremos algunas preguntas clave sobre cómo identificar, apoyar y buscar ayuda en situaciones de riesgo, cómo abordarlo en la etapa adolescente y cómo la telemedicina puede desempeñar un papel fundamental en esta lucha.

¿Frente a qué situaciones, acciones o cambio de actitudes debemos estar alerta o prestar atención?

La prevención del suicidio comienza con la capacidad de identificar las señales de alarma. Algunas situaciones, acciones o cambios de actitudes que deben ponernos alerta incluyen:

1. Cambios drásticos en el comportamiento: esto puede manifestarse como aislamiento social, pérdida de interés en actividades anteriormente queridas, cambios en los patrones de sueño y alimentación, o aumento en el consumo de sustancias.

2. Comentarios o expresiones suicidas: cuando alguien menciona la idea de querer hacerse daño a sí mismo o expresar pensamientos de suicidio, es un llamado de atención que no debe ser ignorado.

3. Problemas de salud mental no tratados: las personas que luchan con trastornos como la depresión, la ansiedad o el trastorno bipolar son más propensas al suicidio si no reciben tratamiento adecuado.
4. Eventos traumáticos recientes: pérdidas significativas, divorcios, problemas financieros o cualquier otro evento estresante pueden aumentar el riesgo de suicidio.

¿En qué momento es bueno solicitar ayuda de un profesional?

Cuando se trata de la prevención del suicidio, la intervención temprana es esencial. Si observas cualquiera de las señales mencionadas anteriormente, o si alguien cercano te revela pensamientos suicidas, es importante buscar ayuda profesional de inmediato. No esperes a que la situación empeore. Un profesional de la psicología o la psiquiatría puede brindar evaluación, apoyo emocional y terapia necesarios para abordar la situación de manera adecuada.

¿Cómo debería manejarlo o ayudar a alguien cercano que esté atravesando esta situación?

Cuando te encuentres en la posición de ayudar a alguien en riesgo, sigue estos pasos:

1. Escucha con empatía: brinda un espacio seguro para que la persona se abra y comparta sus sentimientos y pensamientos sin juzgar.

2. Habla abierta y sinceramente: pregunta directamente si están pensando en hacerse daño. Esta pregunta no aumentará el riesgo y puede abrir la puerta para una conversación honesta.

3. Ofrece apoyo emocional: hazle saber que estás allí para ellos, que te preocupas y que estás dispuesto a ayudarles a buscar la ayuda necesaria.

4. No prometas guardar el secreto: en situaciones de riesgo, es importante involucrar a otros que puedan ayudar, como familiares, amigos o profesionales de la salud.
5. Ayuda a buscar ayuda profesional: acompaña a la persona a buscar atención de un psicólogo o psiquiatra. La telemedicina puede ser una opción valiosa en este contexto, ya que permite el acceso a la atención de salud mental desde la comodidad del hogar.

Prevención del suicidio en la etapa adolescente

La adolescencia es una de las etapas críticas de la vida de todas las personas, en la que suelen experimentarse sentimientos de estrés o tensión, confusión, dudas sobre sí mismo, presión para lograr éxito, dificultades en la identidad personal o sexual e incertidumbre académica. En algunos casos particulares, estas situaciones se ven más especialmente agravadas por alteraciones de la dinámica familiar, separación de los padres, fracaso escolar, problemas económicos o la mudanza a una ciudad o comunidad diferente a la que han sido criados. En tales casos, existe el riesgo de depresión, en cuyo marco se puede estructurar la ideación suicida como una aparente “solución” o vía de escape al conflicto psíquico.

Hablar de estos temas con los hijos puede ser incómodo o engorroso si no se tiene la confianza necesaria, por lo que el desarrollo de esta confianza y comunicación deben ser parte de la dinámica de relación permanente con un hijo, esté en problemas o no. Por otra parte, muchas veces los padres evitan el abordar tópicos como el de la muerte con sus niños, por temor a “poner ideas en su cabeza”. La verdad es que, en un adolescente con depresión, la comunicación franca, amistosa y cordial le indicará que hay alguien que se preocupa de él, que le da la oportunidad de expresar sus problemas y que le ofrece un apoyo incondicional. Con la ayuda de la familia y con un tratamiento oportuno, los niños y adolescentes con depresión o con tendencias suicidas se pueden recuperar y retomar un curso normal de desarrollo.

¿Cómo puede ayudar la telemedicina frente a esta problemática?

La telemedicina desempeña un papel fundamental en la prevención del suicidio al hacer que los servicios de salud mental sean más accesibles. Algunos beneficios clave incluyen:

1. Acceso a la atención: la telemedicina permite a las personas acceder a profesionales de la salud mental sin importar su ubicación geográfica, eliminando barreras de acceso.

2. Privacidad y comodidad: algunas personas pueden sentirse más cómodas hablando sobre sus pensamientos y sentimientos suicidas desde su propio entorno, lo que facilita la comunicación con un profesional.
3. Programas de seguimiento: la telemedicina permite un seguimiento constante y efectivo de las personas en riesgo, lo que puede ser esencial para mantener su bienestar a largo plazo.

En el Día Internacional de la Prevención del Suicidio, recordemos que la prevención comienza con la educación, la comunicación, la empatía y el acceso a la ayuda adecuada. Juntos, podemos crear un entorno de apoyo que promueva el bienestar integral y la contención emocional, asegurando que quienes luchan con pensamientos suicidas encuentren la ayuda que necesitan.

¿Te sientes identificado con algunas de las señales de alarma o conoces a alguien que podría estar atravesando una situación así? Es momento de buscar ayuda profesional.